얼마 전, 부모님과 함께 가족 사진을 찍었다. 그런데 사진을 보니 어머니께서 평소보다 살이 많이 빠지신 것 같았다. "엄마, 요즘 살이 많이 빠지셨어요?"라고 묻자 어머니는 "나이 드니까 살도 잘 안 찌고, 입맛도 예전 같지 않아"라고 하셨다.반대로 아버지는 "나이 들수록 운동을 해야 한다"며 매일 아침 공원을 걷고 계셨는데, 최근에는 "근육이 점점 빠지는 것 같다"며 고민을 털어놓으셨다. 사실 젊을 때는 ‘살을 빼야 건강하다’는 생각이 강했지만, 중장년층이 되면 단순한 다이어트보다 ‘근육 유지’가 더 중요하다는 이야기를 많이 듣게 된다.그렇다면 중장년층은 다이어트와 근육 유지 중 어느 것에 집중해야 할까? 살을 빼는 것이 건강에 좋은 걸까, 아니면 근육을 유지하는 것이 더 중요할까? 오늘은 중장년층이 ..