건강을 위협하는 새로운 경고출퇴근길 지하철에서 마스크를 벗은 사람들이 점점 늘어나고 있다. 몇 년 전만 해도 마스크 착용이 당연했던 시절이 있었는데, 이제는 대부분의 사람이 다시 예전처럼 생활하고 있다. 하지만 과연 우리는 완전히 안전할까?최근 보건 전문가들은 2025년에도 여전히 우리 건강을 위협할 질병이 많다고 경고하고 있다. 특히, 코로나19 이후 면역력이 저하된 사람들이 많아지면서 새로운 변이 바이러스나 감염병이 더 쉽게 퍼질 가능성이 크다. 또한, 현대인의 생활 습관 변화와 환경오염 문제로 인해 기존과는 다른 형태의 질병이 등장할 수도 있다.그렇다면 2025년에 가장 주의해야 할 질병에는 어떤 것들이 있을까? 이번 글에서는 변종 독감, 장내 감염병, 그리고 정신 건강 문제를 중심으로 살펴보고, ..

봄이 오면 따뜻한 햇살과 부드러운 바람이 반갑게 느껴집니다. 겨울 동안 움츠렸던 몸을 펴고, 가족들과 함께 산책도 하고 봄나물로 건강한 식탁도 차릴 수 있는 좋은 계절이죠. 하지만 치매를 앓고 있는 환자들에게는 계절 변화가 반갑지만은 않을 수도 있습니다.낮과 밤의 기온 차가 크면 면역력이 떨어질 수 있고, 야외 활동이 많아지면서 길을 잃거나 사고가 날 위험도 커집니다. 또한, 환경 변화로 인해 혼란을 느끼거나, 일상생활의 작은 변화에도 불안함을 겪는 경우도 많죠.그렇다면 치매 환자들이 봄철 건강을 지키기 위해 주의해야 할 사항은 무엇일까요? 오늘은 실생활에서 쉽게 실천할 수 있는 방법과 함께, 치매 환자들이 봄을 안전하고 건강하게 보낼 수 있는 방법을 살펴보겠습니다.1. 체온 관리 – 환절기 감기 예방이..

봄 건강 관리, 콜린에 대한 모든 것따뜻한 봄이 찾아오면서 몸도 가볍게 느껴지고 기분도 한결 좋아집니다. 겨울 동안 움츠렸던 몸을 활짝 펴고 싶어지는 계절이죠. 하지만 봄철에는 일교차가 커 면역력이 떨어지기 쉽고, 춘곤증으로 인해 피로감을 자주 느끼게 됩니다. 또, 겨울 동안 부족했던 영양소를 채우지 않으면 봄철 건강 관리를 제대로 할 수 없습니다.혹시 ‘콜린(Choline)’이라는 영양소를 들어본 적 있나요? 콜린은 우리 몸의 필수 영양소 중 하나로, 특히 두뇌 건강과 간 기능, 신경 전달에 중요한 역할을 합니다. 그런데 의외로 많은 사람이 콜린이 부족한 상태라는 사실을 알고 계셨나요?오늘은 봄철 건강 관리를 위해 반드시 알아야 할 콜린의 기능, 부족할 때의 증상, 풍부한 음식, 그리고 올바른 섭취 방..

봄이 오면 기온이 올라가고 따뜻한 바람이 불어와 야외 활동이 많아집니다. 하지만 동시에 기관지 건강을 위협하는 요소도 증가하는데요. 아침저녁으로는 쌀쌀하고 낮에는 따뜻한 기온 차, 꽃가루와 미세먼지, 황사까지 겹치면서 기침이 잦아지고 목이 따끔거리는 경우가 많습니다.출근길에 마스크를 쓰고도 목이 칼칼하거나, 밤마다 마른기침이 나서 잠을 설치는 경험을 한 적이 있지 않으신가요? 이런 증상이 있다면 기관지 건강을 더 신경 써야 할 때입니다.기관지는 한 번 약해지면 쉽게 회복되지 않고, 방치하면 만성적인 기침이나 기관지염으로 이어질 수 있습니다. 하지만 다행히도 기관지 건강을 지키는 쉬운 방법이 있습니다. 바로 음식입니다.이번 글에서는 봄철 기관지를 보호하고 건강한 호흡을 유지하는 데 도움이 되는 음식 10가..

어느새 봄이 찾아왔습니다. 두꺼운 외투를 벗고 가벼운 옷차림을 하게 되는 이 시기, 기분도 상쾌해지고 야외 활동도 많아집니다. 하지만 환절기 건강 관리에 소홀하면 뜻밖의 감기나 알레르기 증상에 시달릴 수 있습니다. 특히 일교차가 큰 봄철에는 면역력이 떨어지기 쉽고, 미세먼지와 꽃가루가 호흡기를 자극해 알레르기 증상을 유발하기도 합니다.따뜻한 날씨에 마음은 들뜨지만, 건강을 지키지 않으면 봄을 제대로 즐기기 어려울 수도 있습니다. 그렇다면 봄철에는 어떤 점을 특히 주의해야 할까요? 이번 글에서는 환절기 건강 관리를 위한 체크리스트를 자세히 살펴보겠습니다.1. 환절기 감기 예방 - 체온 조절과 위생 관리가 필수봄은 낮에는 따뜻하지만 아침저녁으로 기온이 뚝 떨어지는 환절기입니다. 이런 일교차는 우리 몸의 면역..

다이어트, 어떻게 해야 성공할까?다이어트를 결심할 때 많은 사람들이 가장 먼저 하는 실수는 ‘무작정 굶는 것’이다. 아침을 거르고, 점심을 간단히 때우고, 저녁도 최대한 적게 먹으려 한다. 하지만 이렇게 하면 어떻게 될까? 결국 배고픔을 참지 못하고 폭식으로 이어진다. 그리고 "나는 의지가 약해"라며 자책한다.이제는 다이어트에 대한 패러다임이 완전히 바뀌고 있다. 단순히 적게 먹는 것이 아니라 무엇을, 어떻게 먹느냐가 더 중요하다. 탄수화물을 줄이는 저탄고지, 시간에 맞춰 식사하는 간헐적 단식, 건강한 지방과 신선한 식재료를 활용하는 지중해식 식단이 대표적인 방식이다.이 글에서는 이 세 가지 다이어트 방식의 원리와 장단점, 그리고 현실적인 실천 방법까지 살펴보겠다.1. 저탄고지 (Low Carb, Hig..